在中超联赛的赛程安排中，冬训和夏训对于球队的赛季备战和状态调整起着举足轻重的作用。而训练基地的选择，更是关系到训练效果的关键因素。中超球队在冬夏训期间，会综合多方面因素，谨慎选择国内外的训练基地。
在冬训时期，国内的一些地区备受青睐。比如海南，这里温暖的气候成为吸引球队的重要因素。在寒冷的冬季，海南适宜的温度为球员们提供了舒适的训练环境，避免了严寒对训练的影响。同时，海南完善的基础设施，如优质的训练场地和配套的住宿餐饮等，能够满足球队的各种需求。另外，昆明也是冬训的热门之地，其高原环境是独特的优势。在高原进行训练，有助于提升球员的心肺功能和耐力，为新赛季的高强度比赛储备体能。
除了国内，一些国外的地区也成为中超球队冬训的选择。像泰国，以其相对较低的训练成本和同样温暖的气候吸引着不少球队。在这里，球队不仅可以进行系统的训练，还能与当地或周边国家的球队进行热身赛，提前适应不同风格的对手。韩国也是部分球队的选择，韩国足球的高强度训练风格和先进的战术理念，能够让中超球队在与韩国球队的交流和比赛中有所收获，学习到先进的足球理念和训练方法。
到了夏训阶段，国内的一些训练基地也各有特色。例如北海，拥有多片高质量的天然草皮场地，能够满足球队高强度的训练需求。而且北海的地理位置和环境相对安静，有利于球队集中精力进行训练。同时，当地完善的后勤保障服务，如舒适的住宿和营养丰富的餐饮，能够让球员们在训练之余得到良好的休息和恢复。
中超球队选择这些冬夏训基地，主要是基于气候条件、训练设施、后勤保障、交流比赛机会以及成本等多方面的考虑。合适的训练基地能够为球队提供良好的训练环境，帮助球队更好地进行战术磨合和体能储备，从而在新赛季的比赛中取得更好的成绩。随着中超联赛的不断发展，未来球队在训练基地的选择上可能会更加多样化和国际化，以适应不断提高的竞技水平需求。
山东泰山
上海海港
青岛西海岸
成都蓉城
上海申花
大连英博
北京国安
青岛海牛
浙江队
河南队
深圳新鹏城
天津津门虎
长春亚泰
梅州客家
武汉三镇
云南玉昆
